文化衝擊是在陌生的新環境中的正常反應。以下是有關如何處理俄羅斯文化衝擊的一些技巧。
儘管莫斯科是一座國際城市，但對於大多數外籍人士來說，它仍然是一個非常陌生的環境。當您盡力適應新環境時，您的壓力水平會很高。你可能不了解這座城市；你可能不懂這門語言，所有這些日常瑣事似乎都是有史以來最艱難的挑戰。網站www.sras.org調查了這個複雜的問題。
文化衝擊通常發生在三個階段。首先是蜜月期：一切都顯得新鮮而令人興奮。您會欣喜若狂地探索這座城市，新文化（或反主流文化）似乎很棒。接下來是所謂的談判階段：你開始注意到差異，東道國文化的某些方面會讓你煩惱。想家在這個階段並不少見，有時您可能會想放棄。你甚至可能開始憎恨這種文化。最後一個階段是——調整。你平衡新文化的利弊並接受差異。您也會在新環境中感覺更像自己，並開始有賓至如歸的感覺。
您可能在莫斯科遭受文化衝擊的原因
如果您不會說俄語，即使做最簡單的事情，您也可能會感到無法交流。即使是高級演講者，適應新的語言環境也需要時間。一開始用外語交流會很累和壓力很大，因為你不能把你想說的都說出來。此外，人們的交流方式可能與您習慣的方式大不相同。您可能會感到與世隔絕，與世隔絕。剛開始，很難與人接觸，更別提交朋友了。語言或文化障礙可能會使它變得更加困難。不要絕望，而是嘗試在莫斯科尋找並結識其他國際人士。
一開始，很難知道正常的習慣和禮儀是如何運作的。你不知道在某些情況下如何反應，你也不知道其他人會如何反應。這可能非常令人沮喪。不過，您不應該害怕在戶外與其他人見面。
俄羅斯文化非常直接，人們經常在外國人面前顯得粗魯和冷漠。在俄羅斯，微笑是一種罕見的友誼標誌，是對真正有趣或令人愉快的事情的反應。微笑可能是不安全感的表現，或者在極端情況下，是精神失衡的表現。在您看來，在職人員可能會以粗魯的方式對待您。總的來說，俄羅斯人非常直率，可以提出私人問題，期望得到誠實而簡單的回答。人們可能覺得有必要告訴你該怎麼做；尤其是老年人。他們甚至可能會堅持，在這種情況下，最好只接受他們的建議。
俄羅斯文化也比大多數人習慣的更具侵略性。尤其是在莫斯科這樣的大城市，人們將陌生人推開的情況並不少見。個人空間也更加有限，因為俄羅斯人往往與人，甚至陌生人站得更近。
莫斯科的生活水平可能低於您的預期。許多房屋和宿舍都很舊，可以追溯到蘇聯時代。廁所設施可能低於您的正常標準，您可能必須親自點燃爐子和烤箱。並非總能找到正常運行的互聯網連接，打電話回家可能是一項努力。此外，請為房間和公寓的小規模做好準備。
如何應對文化衝擊？
- 將您的新環境視為挑戰。許多人回來時更堅強、更快樂，因為他們的經歷而睜大了眼睛。
- 不要孤立自己——還有許多其他外籍人士正在經歷同樣的經歷。嘗試與人接觸並學習語言，以便您也可以與當地人交流。
- 寫博客或日記——寫作有助於克服你可能遇到的挫折。
- 保持忙碌——當您有事情要做時，您不會那麼想家。
